क्या रात को सोने से पहले दही खाना ठीक है?

क्यों रात में दही खाना कर सकता है बीमार



जी हां, आपकी मां बिल्कुल सही सलाह दे रही हैं। रात के समय दही खाना शरीर के लिए हानिकारक होता है। आयुर्वेद के अनुसार दही में दो रस होते हैं। खट्टा और मीठा। दोनों रस कफवर्धक होते हैं। रात के वक्त कफ दोष अधिक रहता है। ऐसे में अगर आप रात के वक्त दही खाते हो तो आपके शरीर के कफ दोष को इंबैलेंस करता है जो परेशानी बढ़ा सकता है। कुछ परेशानियां जैसे कि नेजल पैसेज में म्यूकस सीक्रीशन का बढ़ना, वजन बढ़ना और पाचन की समस्या। आप सोने से पहले बटरमिल्क का सेवन कर सकते हैं।


रात को सोने से पहले हल्का आहार खाना चाहिए जैसे कि लो-कार्ब फूड। अगर आप हैवी फूड का सेवन करते हैं तो आपका शरीर खाने को पचाने में ज्यादा समय लगाता है। इसकी वजह से आपको सोने में परेशानी हो सकती है। रात को सोते समय प्रोटीन ज्यादा मात्रा में लेना चाहिए और कार्ब कम लेना चाहिए।


रात के वक्त शुगर खाना अवॉयड करना चाहिए। आप शुगर की जगह शहद का इस्तेमाल कर सकते हो। ये वजन बढ़ाने के साथ-साथ म्यूकस सीक्रिशन कम करने में भी मदद करेगा।


आसान पाचन के लिए रोटी की जगह चावल खाएं। रात का खाना लिमिटेड करना चाहिए। सोने से पहले ज्यादा खाना ना खाएं। अगर आपको सोने से पहले दूध पीकर सोने की आदत है तो लो-फैट दूध ही पिएं। ठंडा दूध अवॉयड करें। दूध को गरम करके पिएं। इससे आपका पाचन बेहतर होगा।